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    뉴트리코어 "봄맞이 다이어트 성공, 비타민D 부족 막아야"
  • 비타민D는 지방 합성을 유도하는 효소를 억제하고 지방 분해와 관련 있는 효소를 촉진한다.  즉... 비타민D 음식을 섭취하는 것도 방법인데, 연어나 청어, 표고버섯 등이 대표적인 비타민D 음식이다. 보다...
  • 다이어트를 위한 첫걸음, 기초대사량 늘리는 법
  • 하지만 이렇게 계속 소량의 식사를 하다 보면 우리 몸에서는 음식을 통해 얻을 수 있는 에너지가 없으므로 생명 유지와 인체 활동에 사용할 에너지를 만들어내기 위해 몸 안의 지방, 글리코겐, 단백질 등을 분해해 필요한...
  • 건강한 몸 위한 물, 제대로 알고 마시자
  • 그러나 짠 음식을 좋아하는 사람은 물만 마셔도 살이 찔 수 있다. 짠 음식 섭취로 몸 속의 염분이 많을 때... 다이어트 시 적절한 수분 섭취는 지방 분해 촉진을 도와 도움을 주지만 지나친 섭취는 독이 될 수 있다. 식사할...
  • [TV 건강]생방송 투데이, 연예인 트레이너가 권하는 천연 다이어트 식품 '아사...
  • 장유진씨는 음식을 만들 때 특별히 신경 써서 넣는 재료가 있다고 말했다. 바로 아사이베리 가루였다.... 또한 폴리페놀 성분 중의 하나인 리그난이 함유되어 있어 체지방을 분해하는 효과가 있다고 한다. 때문에...
  • 맨발로 걷고 봄나물 섭취해 간과 비장 기능 키워야
  • 소화는 위장에서 완전히 녹이고 췌장에서는 완전히 분해시키는 과정이라고 이해하면 된다. 유용우... 음식이 들어오면 몸에 맞게 바꾸는 기능을 말하는데 대사기능이 활발하면 필수아미노산, 필수지방 등 우리 몸에 필요한...
블로그
    [스토리와 영양]가자미 지느러미·껍질 피부재생에 효과 만점
  • 한국전쟁 당시 피난 온 실향민들에 의해 알려진 함경도지방의 전통음식이다. 가자미를 식해로 발효해 먹으면... 곡물 속 전분이 분해되면서 유기산이 생기고 그로인해 산도가 낮아져 생선의 부패를 막아준다. 조밥의...
  • 솔솔~ 잠 오는 춘곤증, 발바닥 '이곳' 누르면 완화
  • 간은 탄수화물·단백질·지방을 대사시킬 뿐 아니라 혈액 속의 노폐물·독성물질을 제거하는 역할도 한다. 간 기능이 저하돼 음식이나 약물이 몸 안에서 제대로 분해되지 않고 노폐물로 쌓이면 만성피로와 함께 속이...
  • [식품이야기] 먹는 면역력 발효식품 3인방 효능 속으로…
  • 고추장을 만드는 메주에 들어 있는 전분 분해 효소와 단백질 분해 효소는 음식이 잘 소화되게 도와준다. 방병호 교수는 "특히 매운맛을 내는 캅사이신이 체지방을 줄여 비만을 예방한다. "고 강조한다....
  • 나잇살 고민, 나이에 맞는 새로운 다이어트 방법 수립해야
  • 고칼로리의 간식이나 음료, 패스트푸드, 인스턴트 등은 피하고 단백질 많은 음식과 채소, 견과류 등 건강한... 대표적인 다이어트 건강 기능 체지방 분해 식품인 삼성제약 '이지컷다이어트'의 경우 천연성분으로 만들어져...
  • 다이어트의 계절, 운동 전 탄수화물 드세요
  • 그러나 긴 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 우리 몸은 금식 상태가 된다. 금식 상태에서는 근육 글리코겐이 더 빨리 고갈되고, 우리 몸은 에너지를 공급하기 위해 지방을 분해하기 시작한다. “이는 혈액 중에...
뉴스 브리핑
    설탕 많이 주지 마세요!
  • 않다"며 "분해되지 않은 다량의 과당은 간에서 지방으로 변환돼 비만·2형(성인형) 당뇨병ㆍ심혈관 질환... ◆ 스트레스 유발 쿠키 등의 달콤한 음식은 일시적으로 스트레스 호르몬인 코티솔의 혈중 농도를 낮춰준다는...
  • [농가월령가] 김홍규 충남농업기술원 작물연구과 성과관리팀장
  • 한국 음식문화 속에서 쌀이 차지하는 비중은 상당히 높아서 농경사회가 본격적으로 시작된 이래로... 그러면 기초대사가 저하되고 지방을 분해하는 능력이 떨어져 살찌기 쉬운 체질로 변하게 된다. 따라서 최상의...
  • 노화 앞당기는 활성산소, 알고보니 면역체계 중추
  • 호흡을 통해 몸 속에 들어간 뒤 세포 속으로 움직여 탄수화물과 지방을 산화, 즉 태워 분해시킨다.... 당근, 토마토, 붉은 고추, 호박 등은 베타카로틴이 다량 함유된 음식물이다. 비슷한 역할을 하는 폴리페놀은 포도...
  • [별의별味] 시원담백한 국물 맛에 '엄지척'
  • 낙지는 강장음식으로도 꼽힌다. 저칼로리인데다 낙지에 함유된 타우린과 히스티딘 등의 아미노산은 칼슘의 흡수 와 분해를 돕는 효능이 있다. 여기다가 인, 철분 등도 많다. 따라서 몸이 상하기 쉬운 여름더위를 앞둔...
  • [MBN] `엄지의 제왕` 이제는 골라 먹자 먹어야 산다! 반전의 탄수화물
  • 많은 음식을 먹게 한다. 탄수화물에 중독되면, 복부비만과 당뇨병·고혈압·지방간까지 야기시킬 수 있다.... 셀룰라이트 분해에 효과적이다. ① 먼저 엎드린 상태에서 발뒤꿈치를 붙여 준다. ② 복근과 엉덩이에 힘을 주고...